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    福建自考考试前紧张怎么办?

    2022-04-07 17:18:42   来源:福建自考网    点击:   
    自考在线学习 +问答
       

      【导读】福建自考就要开始了,很多考生都想知道福建自考考试前紧张怎么办,怎么放松心态,下面福建自考网小编就带大家一起来看看。
      
    福建自考考试前紧张怎么办?
     


      福建自考考试前紧张怎么办?


      答:福建头次参加自考考试的同学们应该留出3-5个月及以上的时间,老生们也应该提前两个月开始准备备考。

      1.听音乐

      人在聆听音乐时可以减轻疲劳的感觉,让心情从焦虑变为平缓。不要觉得听音乐会耽误学习,在劳累的时候听一些放松心情的音乐,反而会加快后续学习进度。

      2.适当运动

      备考时间很紧张,但是考生也不能忘记运动,一天坐在书桌前肯定是不利于身体健康的。感到身体疲劳或心情低落的时候,就可以去适当运动一下,这样在晚上休息时间里,睡眠质量也会提高。

      3.自我放松

      考前给自己心理暗示,以平常心对待考试,不要对自己期望值过大,考试中只要正常发挥就行。这样的自我放松,能够缓解考生在考前对自己的压力。

      4.睡眠充足

      考生切忌通宵复习,保证充足的睡眠,记忆力水平也会提升。尤其是到了临考阶段,如果整天“挑灯夜战”,那么到了考试前一天,作息是没办法立刻调整好的。一个疲惫的身体状态是没办法在考试中发挥出正常水平的。

      ———福建自考解答———

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