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    福建自考克服复习备考疲倦的方法

    2021-07-27 14:40:27   来源:福建自考网    点击:   
       
      很多自考生说自己在备考的过程中感觉很疲倦,接下来福建自考网就带大家一起了解一下福建自考克服复习备考疲倦的方法,希望能够帮助到大家~

      建立短期激励体系

      根据你制定的计划和需要完成的工作,将大目标拆分成若干个小目标,为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西,可以是一场电影,一次旅行,也可以是一部手机,一台电脑,可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

      这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为,避免放纵,一方面也有助于控制自己的行为,更好地完成计划。

      直面压力

      压力和负面情绪,是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服,那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法,具体操作是这样的:准备一张空白的A4纸,一支笔。什么事情也不做,在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来,再写下可能的解决办法。你会发现,就算自己什么都还没开始做,只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力,最好的方法不是逃避,而是直接面对。

      学习任务要适中

      很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来,列成清单,恨不得一次性将它们做完,其实这是特别打击我们积极性的。

      为什么呢?因为面前突然出现海量任务,会让我们根本看不到完成的希望,从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力,结果往往走向事情的反面——自暴自弃。意志力的提升是循序渐进的,不能妄想一口吃成胖子。一开始,最好不要给自己太多目标和任务,从最简单的开始做起,反而容易坚持下去。比如:刚开始先给自己定少量学习内容,之后每天再适当增加。

      这就要求自考生要尽量扩大自己的复习周期,因为每次考试需要复习的内容还是挺多的。

      以上就是福建自考克服复习备考疲倦的方法的相关内容,更多福建自考信息,考生在报考福建自学考试时如有任何疑问可免费【点击了解】老师,也可以加入福建自考微信交流群进行探讨。也可以关注福建自考微信公众号,了解更多福建自考相关内容。

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