睡眠与失眠
[领会]
脑电波与睡眠的阶段
第一阶段-过渡期-α波(持续1~7分钟;脑电波为α波(12cps),频率较慢,但振幅较大)
第二阶段-轻睡期-θ波(持续10~25分钟;脑电波为θ波(4~7cps))
第三、四阶段-沉睡期-δ波(脑电波以δ波(4cps以下)为主,而振幅极大)
REM阶段-快速眼动睡眠(做梦;年龄越小,所占比例越高)
轻睡期~REM循环 约4~6次循环;第一次循环中,REM持续约10分钟,最后一次循环,REM可持续到一小时
失眠的种类
1、情境性失眠:由生活情境的改变造成,生活情境的改变主要涉及一些造成个体心理压力的事件;是暂时性失眠;
2、假性失眠:心理上有失眠感;
3、失律性失眠:因生活程序突然改变而形成的暂时性失眠;
4、药物性失眠:咖啡因影响;对安眠药产生药物依赖。
梦的特征与研究
弗洛伊德:梦是无意识泄露出来的途径,是欲望的满足。
霍尔:大多数梦具有一般世俗性质,可能是将家庭、朋友和同事等某些特征加以联系组成,因此有一些梦相当普遍。
梦的特征:
1、梦境与自己有关,人们很少梦到公共事务。自我中心是梦的第一个重要特征;
2、梦境受生活环境影响,与当前的生活事件有关是梦的第二个重要特征;
3、睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦的内容